Principes du Jeûne et Randonnée
« Le corps est programmé pour jeûner»
Le jeûne que je vous propose est un jeûne du type Buchinger associé à de la randonnée pour toute personne en bonne santé comme le demande la charte de la FFJR (Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée) disponible à la fin de la page.
Le jeûne de type Buchinger
Apport de 250 kcal par jour
- Jus de fruits et de
légumes
- Bouillon de légumes
- Tisanes
- Eau
La randonnée
2 à 3 heures de marches par jour
7 km en moyenne, adaptée selon la forme.
Bienfaits du Jeûne
Plan physique
- Mise au repos de notre système digestif
- Elimination des toxines
- Nettoyage de l’organisme en profondeur
- Régénération de nos cellules
- Peau neuve
- Stimulation de tous nos sens
- Perte de poids
- Favorisation de la différence entre notion de faim et envie compulsive
- Stimulation immunitaire
- Regain de vitalité
- Outil de prévention des maladies
Plan psychique
- Lâcher-prise face aux stress de la vie
- Vie au ralenti
- Reconnexion avec soi, prendre soin de soi
- Découverte ou redécouverte d’un état de plénitude, de bonheur et de clarté mentale
- Occasion de prises de décisions
Bienfaits de la randonnée
- Oxygénation
- Stimulation de l’élimination des déchets
- Evitement de la fonte musculaire
- Détente de notre mental
- Redécouverte du contact avec la nature
« La plus grande découverte de notre temps, c’est la capacité à se régénérer physiquement, mentalement et spirituellement par le jeûne» - Dr Youri Nikolaev
Contre-Indications au Jeûne
Amaigrissement extrême, troubles du comportement alimentaire, hyperthyroïdie décompensée, Artériosclérose cérébrale avancée, Insuffisance hépatique ou rénale avancée, Grossesse ou d’allaitement, Ulcère de l’estomac ou du duodénum, Affections coronaires avancées, Décollement de la rétine, Psychose , Diabète de type 1, Maladies tumorales et sclérose en plaques, Traitements médicamenteux lourds, Addictions lourdes, alcoolisme, toxicomanies, Présence d’un organe greffé, Présence d’un stimulateur cardiaque.
La Charte « Jeûne et Randonnée ® »
Art 1 : La FFJR est libre de toute appartenance politique, partisane ou religieuse.
Art 2 : La FFJR propose des séjours de jeûne diététique de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus de fruits et de légumes dilués) de
7 jours maximum, associés à la marche à pied dans la nature comme activité principale.
Art 3 : Le jeûne diététique s’adresse à des personnes en bonne santé.
Art 4 : Les centres certifiés FFJR assurent un encadrement qualifié aussi bien pour le jeûne que pour la marche.
Art 5 : Les centres certifiés FFJR mettent à disposition de tous des informations concernant le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de
vie.
Art 6 : Les centres certifiés FFJR utilisent des produits naturels, biologiques et locaux, et proposent un stage sans alcool, tabac et
drogue.
Art 7 : Les organisateurs certifiés FFJR appliquent les règles élémentaires de bienveillance, discrétion et du devoir de réserve.
Art 8: La FFJR porte une démarche de Contrôle Qualité : Les Organisateurs certifiés FFJR s’engagent à mettre à disposition le Questionnaire Qualité
auprès de tous les jeûneurs lors de chaque séjour.
Il existe également l'Académie Médicale du Jeûne partenaire de la FFJR.
« Je choisis de faire des expériences bénéfiques, Je m’aime et j’aime ma vie ! » Louise Hay
Nature Eveil et Sens - Ingrid CHARREAU
06.78.10.70.13
La tournairie 46120 TERROU
SIRET : 90016681000011
