Nature, Eveil et Sens - Ingrid CHARREAU

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Principes du Jeûne et Randonnée

« Le corps est programmé pour jeûner»

Le jeûne que je vous propose est un jeûne du type Buchinger associé à de la randonnée pour toute personne en bonne santé comme le demande la charte de la FFJR (Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée) disponible à la fin de la page.

Le jeûne de type Buchinger

Apport de 250 kcal par jour

Séjours Jeûne et Randonnée / Bien-être (détox, perte de poids, vitalité) de Nature, Eveil et Sens

- Jus de fruits et de légumes

- Bouillon de légumes

- Tisanes

- Eau 

La randonnée

2 à 3 heures de marches par jour

7 km en moyenne, adaptée selon la forme.

Séjours Jeûne et Randonnée / Bien-être (détox, perte de poids, vitalité) de Nature, Eveil et Sens

Bienfaits du Jeûne

Plan physique

  - Mise au repos de notre système digestif 

  - Elimination des toxines

  - Nettoyage de l’organisme en profondeur

  - Régénération de nos cellules

  - Peau neuve 

  - Stimulation de tous nos sens

  - Perte de poids 

  - Favorisation de la différence entre notion de faim et envie compulsive

  - Stimulation immunitaire

  - Regain de vitalité 

  - Outil de prévention des maladies

Plan psychique

  - Lâcher-prise face aux stress de la vie 

  - Vie au ralenti 

  - Reconnexion avec soi, prendre soin de soi 

  - Découverte ou redécouverte d’un état de plénitude, de bonheur et de clarté mentale

  - Occasion de prises de décisions 

Bienfaits de la randonnée

  - Oxygénation 

  - Stimulation de l’élimination des déchets 

  - Evitement de la fonte musculaire 

  - Détente de notre mental 

  - Redécouverte du contact avec la nature

 

Séjours Jeûne et Randonnée / Bien-être (détox, perte de poids, vitalité) de Nature, Eveil et Sens

« La plus grande découverte de notre temps, c’est la capacité à se régénérer physiquement, mentalement et spirituellement par le jeûne»  - Dr Youri Nikolaev

Contre-Indications au Jeûne

Amaigrissement extrême, troubles du comportement alimentaire, hyperthyroïdie décompensée, Artériosclérose cérébrale avancée, Insuffisance hépatique ou rénale avancée, Grossesse ou d’allaitement, Ulcère de l’estomac ou du duodénum, Affections coronaires avancées, Décollement de la rétine, Psychose , Diabète de type 1, Maladies tumorales et sclérose en plaques, Traitements médicamenteux lourds, Addictions lourdes, alcoolisme, toxicomanies, Présence d’un organe greffé, Présence d’un stimulateur cardiaque.


La Charte « Jeûne et Randonnée ® »

Art 1 : Les séjours labellisés FFJR sont libres de toute appartenance politique, partisane ou religieuse.


Art 2La FFJR propose des séjours de jeûne bien-être de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus de fruits et/ou de légumes dilués) de 7 jours ou moins, associés à la marche à pied dans la nature comme activité principale.

 

Art 3 : Les séjours labellisés FFJR s’adressent à des personnes majeures en bonne santé (qui ne nécessitent pas d’une prise en charge médicale). Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFRJ s’engagent à recueillir le consentement éclairé par écrit et à s’assurer que l’état de santé de la personne lui permet de jeûner.

 

Art 4Tous les séjours labellisés FFJR sont assurés par des Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR permettant un encadrement qualifié aussi bien pour le jeûne que pour la randonnée.

 

Art 5Les Accompagnateurs de Jeûne agréés s’engagent à contacter d’urgence le médecin au moindre doute sur l’état de santé d’un jeûneur. La FFJR interdit toute pratique qui pourrait relever de l’exercice illégal de la médecine.

 

Art 6Les Accompagnateurs de Jeûne agréés ont la responsabilité de l’ensemble du groupe de jeûneurs pendant toute la période du stage avec obligation de dormir sur place ou au maximum à 10 min du centre.

 

Art 7Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR partagent des informations concernant le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie en restant dans le domaine du bien-être, et n’utilisant pas de vocabulaire médical (soigner, thérapeutique,...).

 

Art 8 : Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR utilisent des produits naturels, biologiques et si possible locaux, et proposent un séjour sans alcool, ni tabac et ni drogue.

 

Art 9 : Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR appliquent les règles élémentaires de bienveillance, discrétion et du devoir de réserve. 

 

Art. 10 : Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR, dans une démarche de contrôle qualité, ont l’obligation de proposer le Questionnaire Qualité auprès de chaque jeûneur lors de chaque séjour.

 

Art 11Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à respecter les lois et les réglementations applicables dans notre domaine ainsi qu’à faire remonter toute difficulté, évènement indésirable, incident au conseil d’administration pour que la Fédération puisse mettre en œuvre des actions d'amélioration visant à renforcer la sécurité de tous.

 

Art 12 : Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à être en règle au niveau des assurances professionnelles et de toutes les démarches administratives nécessaires à l’exercice de la profession.

 

Art 13La FFJR s’engage à prévenir toute dérive sectaire au sein de ses centres. Les Centres et leurs encadrant s’engagent à ne pas prétendre apporter des solutions thérapeutiques à des maladies par le biais du jeûne ; ils s’engagent à ne pas tenir de discours susceptibles d’être interprétés comme incitant à rompre avec la médecine traditionnelle.

 

Art 14La FFJR surveille et évalue régulièrement que les pratiques des centres labellisés répondent aux valeurs, au cadre ainsi qu’au code éthique et déontologique de la FFJR.

 

Art 15Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à être transparent sur les tarifs des séjours, les dépenses associées et leur rémunération.

 

Art 16 : Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à collaborer avec les autorités de contrôle compétentes en matière de santé et de bien-être s’ils sont sollicités.

 

Art 17Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à avoir un PSC1 valide et à participer une fois par an minimum à une session de formation continue portant sur les aspects légaux et/ou éthiques et/ou sanitaires liés à la pratique du jeûne.

 

Art 18Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à utiliser le logo FFJR sur leurs outils de communication et à afficher cette charte sur leur site.

 

Art 19Les Accompagnateurs de Jeûne agréés affichent cette charte ainsi que le document « Informations Importantes » reprenant les contacts et précisant que le séjour est accompagné par un professionnel non soignant agréé par la FFJR.

Séjours Jeûne et Randonnée FFJR / Bien-être (détox, perte de poids, vitalité) de Nature, Eveil et Sens

Il existe également l'Académie Médicale du Jeûne partenaire de la FFJR.

Séjours Jeûne et Randonnée AMJ / Bien-être (détox, perte de poids, vitalité) de Nature, Eveil et Sens


« Je choisis de faire des expériences bénéfiques, Je m’aime et j’aime ma vie ! » Louise Hay