Soprho-relaxologie
La sophro-relaxologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress mais pas seulement !
Elle permet également de mieux se connaître et mieux appréhender nos sensations corporelles et nos émotions afin de mieux comprendre son environnement.
Elle nous aide à développer notre potentiel, à trouver un équilibre mental et corporel, et à accepter nos limites.
Cette pratique incite à porter un regard différent sur les évènements en réduisant la vision négative et augmentant la vision positive.
Elle favorise la confiance en soi et la réalisation d'objectifs en impulsant des termes ressources comme "assurance", "calme", "dynamisme", ... et aide à l'enracinement afin de vivre dans l'instant présent ou dans "l'ici et maintenant".
La sophro-relaxologie peut également vous accompagner sur la préparation à un évènement futur comme un oral, un examen, … en travaillant sur la gestion du stress.
En revanche, si vous avez besoin d'un accompagnement par rapport à une problématique médicale ou à un comportement pathologique, je vous invite à prendre contact avec un sophrologue.
En tant que sophro-relaxologue, je peux vous accompagner par rapport à la respiration, à la gestion du stress, au sommeil, à la confiance en soi, à la concentration, à l'acceptation de soi, … afin de vous apporter du mieux-être.
Les durées indiquées correspondent au temps réel de la sophro-relaxologie hors temps d'accueil et de prise de congé. Paiement en chèque ou en espèce.
Une séance dure 1h en moyenne et coûte 55€. Je vous donne l'enregistrement des exercices pour que vous puissiez pratiquer chez vous.
Tarif préférentiel pour les clients réguliers. Me demander.
Une séance se déroule en 9 étapes :
- bilan de préséance pour connaître votre besoin et définir votre objectif
- détermination des 3 mots ressources qui vont vous permettre d'atteindre votre objectif
- explication du déroulé de la séance et des différents exercices proposés
- réalisation de 3 exercices de relaxation dynamique pour se détendre et entrer sereinement dans la séance qui pourront se faire debout ou si besoin assis
-en position allongée, accompagnement à la sophronisation de base (schéma corporel) c'est à dire à la détente de tout le corps afin de permettre un relâchement musculaire
- dans la même position, réalisation d'une technique de respiration ou de visualisation ou de futurisation selon votre objectif
- réveil musculaire afin de revenir en pleine conscience
- phénodescritpion c'est à dire temps où vous êtes invité à décrire vos ressentis pendant la séance
- bilan de séance
Nature Eveil et Sens - Ingrid CHARREAU
06.78.10.70.13
La tournairie 46120 TERROU
SIRET : 90016681000011
