Nature, Eveil et Sens - Ingrid CHARREAU

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Ateliers collectifs

Vous souhaitez mettre en place des ateliers autour du bien-être dans votre établissement, dans le cadre de la démarche de la qualité de vie au travail ou bien dans tout autre cadre ?

 

Je vous propose des ateliers autour de la détente et de la gestion du stress qui peuvent se faire en groupe de 4 à 12 personnes, durant entre 30 min et 1h15 selon vos besoins. Ces ateliers nécessitent peu de matériel.

Ateliers d'automassage (DO-IN)

Cet atelier consiste à se masser l'ensemble du corps, de la tête aux pieds, avec différentes techniques (frottement, percussion, lissage, pression, ...) afin de rééquilibrer les énergies du corps.

 

Le DO-IN est un art de vivre au Japon permettant de mieux se connaître, d'être en harmonie avec soi et les autres. Cela favorise une meilleure circulation des énergies, le bon fonctionnement du corps et l'élimination des déchets.

 

Selon la demande et le temps défini, l'atelier peut être décomposé en 5 étapes :

  - Respiration : Respiration complète

  - Echauffement : Ouverture des 13 portes

  - Automassage

  - Etirement : Salutation au soleil

  - Respiration : Cohérence cardiaque

 

Séjours Jeûne et Randonnée FFJR / Bien-être (détox, perte de poids, vitalité) de Nature, Eveil et Sens

Ateliers de sophro-relaxologie

La sophro-relaxologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress mais pas seulement !

 

Elle permet également de mieux se connaître afin de mieux comprendre son environnement.

 

Elle nous aide à développer notre potentiel, à trouver un équilibre mental et corporel, et à accepter nos limites. 

 

Cette pratique favorise la confiance en soi en impulsant des termes ressources comme  « assurance»« calme»« dynamisme», ... et aide à l'enracinement afin de vivre dans l'instant présent ou dans "l'ici et maintenant".

Séjours Jeûne et Randonnée FFJR / Bien-être (détox, perte de poids, vitalité) de Nature, Eveil et Sens