Accompagnement proposé

Séjours Jeûne et Randonnée FFJR / Bien-être (détox, perte de poids, vitalité) de Nature, Eveil et Sens

Je vous accompagnerai durant toute cette aventure merveilleuse et purifiante dès que vous aurez décidé de jeûner, avant, pendant et après le jeûne.

                                                                    Ingrid

« La principale difficulté du jeûne : La décision de le faire ! »


« Quand l’organisme ne s’occupe pas de la nourriture, il s’occupe du nettoyage » - Gilbert Bölling

Avant le jeûne  : Réassurance et descente alimentaire

Si vous avez des doutes, des inquiétudes, des questions, je reste disponible par téléphone (06.78.10.70.13) ou par mail (natureeveiletsens@hotmail.com) pour vous accompagner dans cette préparation à cette expérience inoubliable et ressourçante.

Il est tout à fait normal d'avoir quelques appréhensions, je suis là pour vous accompagner et vous rassurer.

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 C'est quoi la descente alimentaire  ?

 

Un des points clés pour une bonne préparation au jeûne est la « descente alimentaire » qui consiste à diminuer progressivement les quantités absorbées et à  supprimer certains aliments par pallier pour ne manger plus que des fruits et des légumes avant le jeûne.

 Pourquoi faire une descente alimentaire  ?

  - Pour préparer son corps 

  - Pour faire une petite détox, excellent préambule à un jeûne 

  - Pour se préparer sur le plan émotionnel 

 En pratique  : Voici quelques conseils

  - Manger si possible son repas lentement et dans un environnement calme

  - Boire son premier verre d'eau au réveil puis régulièrement dans la journée

  - Mastiquer, mastiquer et mastiquer

  - Diminuer les excitants progressivement

  - S'écouter et se féliciter quotidiennement de tout ce qu'on a déjà mis en place

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Samedi (J-7) : Suppression des excitants

Dimanche (J-6) : Suppression des produits animaux et sous produits animaux (œufs, produits laitiers) et tous les plats préparés

Mardi (J-4) : Suppression des légumineuses et oléagineux

Jeudi (J-2) : Suppression des céréales / féculents 

 

Samedi (J) : Consommation de compotes pour le trajet

 

Vous recevrez un document détaillé le mois précédent votre séjour.

« Je me prépare avec joie à me libérer de ce dont je n'ai plus besoin. »

Pendant le jeûne : Accompagnement au quotidien

Durant la semaine, Je serai avec vous toute la journée sauf en début d'après-midi pour le temps de repos indispensable en jeûne et le temps libre mais je resterai joignable sur mon portable 24h/24h.

 

Je pourrai répondre à toutes vos questions et échanger avec vous sur tout ce que vous ressentez que ce soit sur le plan psychique ou la plan physique et si besoin j'ai quelques produits naturels pour faciliter la disparition des désagréments.

 

Vous serez un petit groupe de 7/8 personnes permettant ainsi un accompagnement individualisé.

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Programme type d'une journée 

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Nouveautés 2023

Atelier de sophro-réflexologie

Atelier de sophro-dégustation lors du repas de reprise

Précisions sur le programme

Le dernière jour : Petit déjeuner et repas de reprise

 

Activités Incluses : Cohérence Cardiaque (Technique de relaxation), Automassage (DO-IN) et Sophrologie (Technique de gestion du stress) avec moi

 

Activités avec un supplément : 

  - Sylvothérapie (Respiration et Reconnexion avec la nature) proposée par Arantxa

  -  Atelier cosmétique : fabrication d'une crème visage maison biologique animé par moi

  -  Atelier légumes lactofermentés : préparation d'un pot de légumes lactofermentés avec moi

Massages possibles avec Moi

« Je coopère avec mon corps et accepte les émotions qui se présentent. »

Après le jeûne : Accompagnement à la reprise

La reprise alimentaire est plus importante que la préparation jeûne afin de remettre en route progressivement le système digestif et prolonger les bénéfices du jeûne. Deux causeries aborderont ce sujet passionnant mais en attendant vous pouvez déjà  prévoir d’avoir quelques aliments pour votre retour :

  - Des pruneaux ou de la compote pour le transit 

  - Des légumes lacto-fermentés de type choucroute crue pour les probiotiques que vous trouverez en magasin de produits biologiques

  - Deux huiles biologiques de première pression à froid d’Olive ou de Colza pour la cuisson riches en Oméga 9 et de Noix ou de Lin pour les assaisonnements riches en Oméga 3 

  - Des légumes biologiques congelés par exemple pour vous éviter les courses du premier jour

Pendant la semaine, nous échangerons sur la nutrition et la reprise alimentaire, nous élaborons ensemble vos menus de reprise et vous aurez la possibilité de faire quelques courses dans un magasin biologique avant le départ. Vous repartez également avec un 2ème repas de reprise.

 

De retour chez vous, je resterai disponible par mail ou par téléphone pour répondre à toutes vos interrogations.

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« J’offre à mon corps une occasion merveilleuse de se régénérer dans la Joie ! »

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